问题分析:你好,根据你的描述你这种情况考虑是肾虚,和缺乏锻炼有有关。意见建议:建议你平时加强身体锻炼,尤其是腰腹部的锻炼,多做仰卧起坐一类的锻炼,可以用金锁固精丸改善下,囊肿这么小没有关系,可以不用处理,希望你状态越来越好。