你好!根据你的这种情况,建议使用少林跌打止痛膏,此药活血散瘀,消肿止痛。用于风湿痛,筋骨痛,关节痛,肩酸腰痛以及跌打肿痛。
此外,要注意驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开。