问题分析:你好。首先需要明确的是,所谓“湿”是中医的说法,一般可以简单比如舌苔腻、不欲饮食等症状。根据舌苔的偏黄还是偏白可以简单分为湿热和寒湿两种情况。
意见建议:根据你说的情况,建议如果自己不明确,最好可正规医院中医科医师辨证。根据你的描述,可能属于寒湿,建议可以在医师辨证指导下服用薏米、黑豆、红豆等熬粥可能有一定帮助。
饮食注意避免生冷。