这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,建议吃富含营养的粥,不要吃寒性的。月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物,可以试试红糖水,红糖性温,有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除。