心理分析:您好,你的这种恐惧,在心理咨询中是一种疑病症状。由于患者完美主义的性格倾向,以及诱发恐惧的生活事件造成的,要想消除恐惧,首先要去除对于健康极端的看法。心理指导:
1、生活中本来就存在各种各样的风险,即使没有疾病,也会有各种天灾人祸,但是,这都是小概率的事件,过度的关注这些,只会让自己精神紧张,白白担心,所以,要保持顺其自然的态度,开朗的心态,规律的生活才是健康的条件。
2、转移注意力。学会去做一些爱好,早上坚持锻炼身体,多和朋友在一起,精神彻底放松了,你的症状就会消除。