你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,容易造成不适和炎症的发生。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,多补水,多休息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,减少易感人群的接触,养成良好的习惯,促进恢复。