上夜班会打乱正常的作息规律,到了正常睡觉的时间,肯定会犯困,可以饮茶来调解,茶中含有咖啡因,具有提神兴奋的功效,所以人就不容易困,也可以做运动,激活全身的细胞,同时也可以做些其他的事情,转移注意力,集中思考问题,让脑细胞活跃起来,也不容易犯困。