你好,通过您描述的情况考虑是腰椎轻度的滑脱。,轻度的滑脱对生活影响不大的,平时注意不要着凉,不要提重物。可以适当的做一些非负重的锻炼提高腰背肌肉提高腰椎稳定性。
可以采用热敷,烤电等理疗的方法缓解不适的症状