健康指导:肌肉拉伤后应及时停止运动。在24小时之内建议冷敷,促进凝血,24小时之后,可以采取热敷,同时在医生的指导下,用一些活血化瘀的膏药进行缓解,多注意休息。
饮食可以多吃一些含蛋白质、维生素的清淡饮食。