你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,包括胃肠道的不适,容易影响到正常的状态。应该积极的调整。合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常。