脊椎是支撑人体的关键,孩子大了一来重量加大加重脊椎负担,二来也会压迫内脏和脊椎感到不适。近来学习瑜枷老师告诉我一个好方法可以放松脊椎:双腿弯曲跪趴在床上,孩子大了就双腿分开些,双手撑在床上背伸直缓慢下压,这个方法对孕妇放松是极为好的,不妨一试。