你好,根据你的描述,你有减肥的需要,可以通过饮食控制和体育运动进行减肥。你好,建议您可以少量多餐,每餐不要吃得过饱,晚餐要少吃。
每天进行至少一个小时的有氧运动,跳绳或者跑步都可以。通过饮食控制和体育锻炼,是可以达到减肥目的的。