脊椎骨质增生可以吃芝麻。脊椎骨质增生患者要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。
老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
芝麻含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。
还含有丰富的维生素B族。营养丰富,可以食用。