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医生回答
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如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；
酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；
酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
病情分析：
你好，腰椎疾病或有劳损的情况引起的常见的。此种情况多是慢性疾病的情况常见的。
指导意见：
这种情况一般的情况往往是可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。饮食要清淡的。
您好，胃痛胃胀都属于胃病的范畴，胃病的保养比治疗还要重要，所以我们在生活上要应当做到：劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，建议服用葵花胃康灵，葵花胃康灵缓解胃部酸、胀、痛等不适症状，又快又好，坚持服用可避免发展为老胃病，证心情的舒畅，保证良好的睡眠。避免焦虑。胃是最受情绪影响的器官之一。可以到当地正规医院看下.
病情分析：
你好，这种情况一般的情况是拍片检查的。一般的情况如消炎止痛药物、理疗、外用药物、中药的治疗。
指导意见：
希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~
以上是对“小腿骨疼痛3个多月，如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，不想跟家人说，只能手进去弄出来呗，你自己弄，有可能会把处女膜弄破的。
指导意见：
所以最好还是和大人说去医院弄出来，这样不容易把处女膜弄破了。到医院大夫给你用个窥器，用钳子一夹就夹出来了。
是由于大小肠蠕动功能缓慢，营养吸收不良，排便不畅，消化功能失调的问题．现在首先要解决的就是排便问题，这个问题解决了，那三个问题也就不存在了．肠道问题是万病之源说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。
你好，一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，四、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系。
病情分析：
您好，怀孕15周，还有孕吐孕期反应，可以吃喝秋梨膏水的。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效。
指导意见：
孕吐建议补充维生素B6。还可以，橙子煎：取橙子用水泡去酸味，加蜜煎汤频服。甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮。可以选其一缓解。
以上是对“能否喝秋梨膏水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
阑尾炎主要是由于细菌感染、阑尾腔的阻塞这两个主要原因造成的，和晚饭后跑步没有太大关系，但是由于晚饭后正式肠胃消化的最佳时候，此时做剧烈运动，长时间的话容易造成消化不良，或者运动剧烈导致腹痛。
指导意见：
饭后不宜剧烈运动但是可以做轻松舒缓的运动，可以根据自己的条件做例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
您好,颈椎间盘突出的治疗通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.微创治疗技术是近年来广泛应用于临床上治疗颈椎间盘突出症的最佳治疗技术.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,低温等离子消融术等,这些微创技术对颈腰椎间盘突出,肩周炎,颈腰肌劳损等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复.
以上是对“颈椎突出治疗最好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
