反卧在地板上,把大腿伸直,双手支持地面,头部向上抬起,然后拉伸腹部肌肉,注意动作要缓慢、匀速,再按摩腹部挛缩的肌肉。
每天都这样?说明比较严重指导意见最好去医院看看,如果是隔肌痉挛需要针灸,中药等治疗!自己要予以重视!