病友,您好!如果您每餐食物量正常且饭后未做激烈的运动,那么您3月22日的血糖监测为正常(正常人空腹血糖在:3.96.1mmol/L,餐后1小时血糖<11.1mmo/L,餐后2小时血糖<7.8mmo/L,餐后3小时恢复到空腹血糖水平),因为您有糖尿病家族史,如果您仍不放心,您可以去医院做一个葡萄糖耐量试验,同时检测胰岛素或C肽释放试验,可查看您的胰岛功能是否正常。
糖尿病并不是说不吃肉、不沾荤腥,我们所说的糖尿病饮食是根据每个人身高、体重、生活状态、运动强度等来计算每餐所需热量,具体您可以去参考糖尿病营养学。
因为您现在还未确诊糖尿病,所以建议您暂时按正常人饮食,适当运动。