孕期便秘是很常见的现象,由于宝宝在不断长大压迫肠胃,导致运动量不足,就会出现便秘的情况!要通过饮食来调整,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,不要吃油炸辛辣刺激性的食物,适量的运动,促进肠道蠕动,改善便秘!可以吃些润肠道的食物,比如香蕉,山药,芝麻等都可以,每天养成定时排便的习惯。