肝肾阴虚和运动

中医上讲“久站伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”,而“肾主髓生骨,肝主筋,脾主肉”,也就是说站时间长了对肾不好,走时间长了对肝不好,坐时间长了对脾不好,所以若你真的是肝肾亏虚的话,就不要久站和久行了.平时注意事项有很多,但最重要的是节制房事,因为肾中所藏之精气是人生命的根本,是元气之源,若原气虚了,人整个机能就下降了,外邪很容易就侵袭到你.运动的问题主要看你的年龄,若你在35岁以下（没其他的病）基本上什么剧烈的运动都能作,但最好不要过量,因为过劳伤脾,脾是后天之本,脾伤了,那麽先天肾就会失养,肾就自然虚了.肝肾亏需能做的运动太多了,爬山当然是可以了,并且是很好的,因为上下山你的腰椎会得到很好的锻炼,而腰为肾之府,对肾肯定会有帮助的.建议：

1.节制房事

2.适量运动,慢跑最佳.

3.进食一些熟地黄,枸杞子,党参,山药,陈皮等煲羊肉汤。