可以喝牛奶,不过喝牛奶的时候还要适当吃点淀粉含量高的东西,如馒头,面包等。多吃一些蔬菜水果,饭菜要少放油,荤腥的食物一定要做好事前处理,剔除干净肥肉再烹饪。
食物准备中也要多放一些绿叶蔬菜,帮助平衡膳食结构。