严重的肾虚需要用中药进行调理,不要经常熬夜,熬夜会造成免疫力下降,会对肾有一定的影响,多喝温开水,多喝水有利于人体利尿排毒,对肾也非常好。
每天可以喝枸杞煮的水,枸杞有养肾护肝,补充血液的作用。枸杞可以煮粥吃,这样容易消化。每天的饮食要合理搭配,可以吃鱼汤,鸡汤,大骨汤等,多吃豆制品类的食物,也要多吃一些黑豆,黑豆能够养肾,每天要加强有氧运动。