问题分析:你好,你的情况属于腰肌劳损引起的症状,一般引起局部疼痛和腰部活动受限等症状意见建议:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热饮食,多吃蔬菜和水果,建议你服用腰痛宁胶囊和芬必得胶囊治疗,祝你早日康复,和坐久了没有关系的