说话口吃自我锻炼方法

1、心理劝导与心理支撑疗法，逐步让患者意识到自己毛病、偏执的认知观念，自发地用准确思维观点去取而代之。同时耐心肠倾听口吃者的倾诉，对他们表现充足地舆解。

2、放松训练，通过自我重复训练，达到全身肌肉松弛即心身松弛的作用。这样可以消除紧张，逐步恢复和坚持良好的平稳心态。

3、系统脱敏训练疗法，在矫治的实际中，采取自我系统阅读训练，关爱性交心对话疗法。

4、暴露疗法，鼓励患者采用勇敢的冲破性的裸露疗法，激励他们加入学校组织的报告、朗读等各种比赛，让他们在各种场所中锤炼本人，树立起自破、自负、自强的信心。