少食多餐,一次性吃入过多的食物会使血糖骤然升高,减少每次食用量可基本维持血糖的稳定,减少的程度是孕妇吃完饭后没有饥饿感,吃粗粮。
粗粮在人体内的分解速度较细粮慢,不会迅速被人体吸收,这实际是对血糖升高的一种缓冲。