病情分析: 男性,20岁,长期蹲着或坐着一起来腰就会疼,你的这种情况可能是腰部软组织或骨质异常及附属结构损失引起的可能,可能是慢性腰肌劳损,也可能是腰椎间盘突出等引起的,所以会出现这种情况意见建议:建议避免长期一个姿势劳动,请注意腰部保护,避免腰部过度劳损,注意平卧硬板床,避免腹内压力增加,请尽快去医院骨伤科医生进一步检查确诊治疗