指导意见:你好像这种情况,首先一定要戒掉手淫这个不好的习惯,因为长期手淫很容易造成肾虚或者是少白头,同时可以每天晚上睡前用保湿的面膜敷脸,一个月之后就会有效果。
再者就是多喝水,多吃一些高纤维高蛋白饮食,每天早晨跑步对身体都有一定改善