问题分析:你好,你说的这种情况可能是你在减肥期间过度节食或者过度运动造成的,正常的运动后不应该是精神萎靡的状态,应该是精力充沛的表现!意见建议:你自己反思一下自己的饮食和运动的方案,别指望某种食物能够帮助你改善,必须彻底改善自己的饮食和运动方案,如果感到运动过量的话,就要赶快停止,咱们不是运动员没有必要这么拼,运动后可以适当的口服甜牛奶来补充糖分和水分,减肥期间的饮食只要合理,不会影响你的减肥效果的,减肥的时候一定要学会看食物能量表和常见运动消耗能量表,不过过度透支,反而对健康不利!