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你好，运动量一般不适合过大，运动的强度要循序渐进。,早上4.30空腹跑步是可以的，跑上半个小时就行，不用太长时间，规律的锻炼会让你有健康的身体，平时也要注意营养，希望对你有帮助。

你好，肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.,建议另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用。

建议去做个心电图，必要时带个动态的，尽量让平时感到的心跳快出现，这样就能从图上判断你有没有心律失常、属于哪种心律失常、有没有心肌缺血，需要不需要治疗，这都可以知道。

你好，小便带血不疼痛诊断很可能属于是慢性肾炎，如果是小便出血而且有疼痛感诊断是尿路感染,所以你需要尽快的去做个尿常规，而且做那事不宜有房事，注意局部卫生，根据检查结果针对的治疗

您好，可能是微量元素及维生素缺乏导致的口。建议你口服葡萄糖酸锌和维生素B2。,建议外用维生素C片和地塞米松片按1：1的比例研碎后涂抹病患面上，用后建议10分钟再冲洗，效果不错。

你好,您的情况考虑神经性耳鸣可能性大.,神经性耳鸣目前是一个世界医学界的难题之一.只所以是难题是因为到目前为止,耳鸣的发病机制还没有搞清.建议您应用盐酸氟桂利嗪胶囊,维生素E烟酸酯胶囊,谷维素片,复合维生素B片一般是可以一起服用的,但是建议你还是在医生的指导下确定具体用法。

您好这位朋友,多见于消化不良.建议口服氟哌酸,复方苯乙哌啶,颠茄。

这个是要考虑是不是因为有凝血功能异常，有可能是因为血小板比较低，所以容易出现皮下出血不吸收的,建议是可以到正规医院查一下血常规，确定具体的原因的

你好，这种情况建议先检查一下有无隐性脊椎裂，好吗。

你好，你现在的情况是检查过早的情况，这样的话是不能检查出来是否有怀孕的情况的。,现在的情况是建议在性生活十天以后再做检查明确情况的。现在的感冒情况是建议在医生的指导下服用风寒感冒颗粒做调节治疗为宜。