绝对不要做力量运动!自己用手指点按手肘附近的穴点和痛点,注意身体耐忍度。恢复期因人而异,大约要二三个月,当然不能打球了,这段时间多练练另一只手的基本功吧。
就算是过了恢复期也不能在短期内再受伤,不然很容易导致习惯性脱臼,那恢复起来就非常麻烦了!所以在以后的相当长的一段时间都要特别注意受伤部位,打球别再拼命了,多用用技术吧。
最好再照一下片子,仔细看看手肘的复位情况怎么样。