经期腰痛就是痛经,与遗传因素有一定的关系,精神、神经因素如心理压力大也有关系。指导意见疼痛时选择俯卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)敷于腰间疼痛部位和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
平时多吃性温热的食物有一定缓解之效。