通过你描述出现这种情况,考虑可能是由于平时过度紧张,压力大或身体过于疲乏引起的,要养成良好的生活习惯,调整好情绪,放松心情,要早睡早起,不能经常熬夜,每天要保持7~8小时睡眠,而且白天尽量不要睡眠,以免影响晚的睡眠质量。