静脉曲张可不可以慢跑运动

你好静脉曲张通常表现为皮下隆起蓝色的条索状静脉可出现在身体的任何部位但常累及腿和脚部.可见的肿胀和扭曲的静脉周围有成片的毛细血管出血(称为蜘蛛状静脉)这种症状可见于浅表静脉曲张.尽管血管疼痛和变形但通常无害.当感染时出现触痛并引起血循环障碍出现踝部肿胀皮肤瘙痒和感染肢体的疼痛.除了表面静脉网外腿部有一内部或深部静脉网.很少情况下内部腿静脉曲张这种深部静脉曲张通常不可看到但常引起肿胀或者整个腿疼痛.一般来说患有静脉曲张并不影响慢跑但要注意不可长时间慢跑可以逐渐增加运动量一旦感到身体一样即刻停止跑步.另外下面是很多治疗方法你可根据自己的情况选择治疗方法.1治疗轻微的静脉曲张并不需要医生监护治疗：基本的家庭治疗和其他治疗方法都能减轻静脉曲张引起的不适.2常规治疗浅表性静脉曲张正常情况下不需治疗但也不能忽视它.为了减轻不适医生会建议应用弹力袜其作用是在踝关节处加压增加腿部肌肉的泵血功能.在早晨起床后穿上它应拉直使各部均匀在小腿肚和腹股沟感觉不是太紧即可.全天应一直穿着.为了减轻偶尔出现的肿胀和疼痛医生会建议应用非处方抗炎药如阿斯匹林或芬布芬.如果你注意到曲张静脉周围出现溃疡或褪色或无明显外部症状的持续疼痛立即与医生联系以确定是否为深部静脉曲张.曲张静脉可通过几种方法去除.蜘蛛状静脉可单用激光去除.轻微的浅静脉曲张可通过硬化剂治疗：硬化剂注射入静脉可使静脉塌陷所以不再传输血液.较为严重的病例可行外科手术或剥脱术.不幸的是没有任何疗法可预防新的静脉曲张.在行特殊的治疗前同皮肤科或血管外科医生讨论所有的选择方案.3辅助治疗在对付静脉曲张时应双管齐下既要治疗以解除不适症状又要采取预防措施保持身体降和强壮.4体疗规律按摩能明显减轻静脉曲张引起的不适正规的按摩师会从脚部开始按摩向上按摩腿部至腕部并沿着淋巴系统使你的充血组织运动.其它疗法如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助.5脊柱按压疗法为治疗静脉曲张脊柱按摩法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗一起进行.例如缓解盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环.6草药疗法许多中草药在治疗静脉曲张方面有相当长的历史有些已经过广泛的科学研究.据报道中药可增加外周血流和增强血管功能.银杏山渣和越桔的酊剂和乳膏剂也可溢衬血管减轻炎症粟子和金崔花可制成茶水饮用.对与曲张静脉有关的皮肤刺激痛可试用由核实制成的洗剂.为了去除由于纤维蛋白积累使曲张血管变硬和隆起试着吃更多的辣椒大蒜洋葱姜和菠萝菠萝中含菠萝蛋白酶该酶可促进纤维蛋白分解.为很快缓解一些特殊症状你可试用一些非处方的顺势疗法药物：6x到15C的北美金缕梅液体涂到变蓝或擦伤的皮肤上可以减轻疼痛6x到15C的金缕梅也可内服以缓解一般症状.12x或12C的颠茄一日四次可用于治疗红肿热痛的曲张静脉.7水疗法用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛.热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展.把脚放入人温水中1至2分钟然后故入冷水中半分钟然后交替15分钟.也可加芳香油到水中.8生活方式维持你营养和身体的全面降是预防曲张静脉发生的最基本策略.每天共30分钟每周几次的有氧锻练可以保持你体重下降同时滋补和增强静脉功能.如你可早晨慢跑或游泳骑自行车均可.9身心医学瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益.一些姿式如扶犁式或半肩着地式可促进血循环以利腿部血液引流至心脏.深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适.10营养及饮食饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用.目的在于促进血循环和保持体重合适.过多的脂肪增加水潴留使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张.为减少身体脂肪吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品.为了促进营养成分和代谢产物通过身体以水果蔬菜和杂粮为主食饮用大量液体特别是水.一些维生素和生物类黄酮—在水果和蔬菜中含有的天然物质可以减轻静脉曲张；

试用每天500mg的维生素C和400IU的维生素E.生物类黄酮因可促进维生素E的吸收对静脉曲张也是有益的.在生物类黄酮中芦渡用来常规治疗静脉曲张.在许多食物如柑一类水果杏仁蓝草霉黑草霉樱桃燕麦等中都富含芦丁.很少为人所知的生物类黄酮在治疗静脉曲张中具有良好前景.你可买生物类黄酮作为营养添加剂.11家庭治疗你可使你的腿部静脉曲张不适减轻.为了减轻痛性肿胀和炎症要勤休息穿弹性袜或每天服一至二片阿斯匹林或安乃近.如你坐时喜欢交叉双腿最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环.最好的方法是休息时把脚抬高休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏.为了进一步促进循环妇女应避免穿高跟鞋代之以平底鞋衣服也应宽松.祝身体降!