根据你的描述此类情况怀疑是存在慢性牙龈炎或牙周炎的情况,其刺激因素多为菌斑结石,可出现牙龈出血等情况。建议消除紧张,可去口腔科检查,先确定一下病因,在针对治疗。
有菌斑结石刺激的,可洗牙清除,配合漱口水含漱,口服维生素C药物治疗即可。