病情分析: 您好,这个因人而异,如果睡眠不好的人睡前喝一杯牛奶可以安神,帮助睡眠。但如果容易结石的体质就不要睡前喝,因为晚上尿液长时间不能排泄,钙质会在体内形成结石。
意见建议:还有容易起夜的人也不要睡前喝,不然总是起夜影响睡眠。其实一天中哪个时间段喝问题不大,关键是不要空腹喝,这样不利于吸收,一定要先吃点饼干、面包之类的谷物食品,最好是边把牛奶喝进去不要急着下咽,和食物一起边嚼边咽,最容易吸收。
慢慢喝!