病情分析: 你好。在青春发育期身体过胖,常常威胁着身心健康。过胖会增加心脏负担。造成行动不便,以致影响正常文体活动,并形成恶性循环,身体越胖活动越少,而活动越少身体越胖。
处于青春发育期,最常用见的过胖原因还是由于吃得多引起。意见建议:过胖只要排除了其它疾病,就要遵循两条原则:一是少吃,二是多动。
少吃粮食和糖果、糕点等。肥肉一类也要控制。要保证吃充足的蛋白质食物,如豆类、鸡蛋、瘦肉等食品,并辅以丰富的蔬菜、水果等食物。
要循序渐进,不要急于求成。每天要保持适量的运动,消耗过剩的热能,帮助身体发育得更为健美。