指导意见:你好,自己不能久坐,不能负重,不能生气,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多吃水果与蔬菜,不能倒着走,注意保暖,建议做腰椎核磁,以及髋关节普通片,建议到正规中医院针灸科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!