怎样预防心脑血管病

养成良好的生活习惯,去除不健康行为是预防心脑血管病必不可少和条件.各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关,喜食肥腻,偏嗜咸甜均不利于老年人的健康,故应强调老年人低脂肪,低热量饮食的重要性,并应以富含蛋白质,维生素,微量无素及粗纤维食物为主.近年来也有人提出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度,恢复已硬化的动脉弹性,并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性,因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一.其他不良行为如吸烟酗酒应尽量去除,提倡运动增强体质,延年益寿,适当的体力活动对老年人是非常必要的。