手肿骨头没事特别疼可能是韧带损伤以后会对周围软组织造成损伤,部分毛细血管破裂形成肿痛的现象。可以用热水袋热敷,手尽量不要下垂,下垂会造成肿痛的加重,在日常生活中,要注意饮食,饮食多吃一些低盐低脂的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,少吸烟和饮酒,多锻炼,保持良好的心态。