只要你饮食均衡,便秘就不会被提及。即使你吃了相对大量的主食,它毕竟也是一种食物,而且还会产生食物残渣,所以它也会对肠道有一定的刺激作用,这会使它蠕动,便秘一般并不容易。
只要你不单独吃主食,通常吃一些纤维蔬菜不会引起便秘。