长时间不大便是属于便秘。平时要多饮水,少食辛辣刺激性食物。多食用含粗纤维的食物和新鲜的蔬菜水果。咱们平时所吃的香蕉,蜂蜜等食物,都能起到润肠通便的作用。
当然也可以购买具有润肠通便,顺气导滞作用的中成药。