坐月子是可以吃山药的,山药有非常高的营养,有补气益血,排毒去湿的作用,可以有效的帮助产妇的身体快速得到恢复,而且山药还可以调理肠胃,防止产妇出现便秘的情况,平时熬粥或者煮排骨,做鸡汤的时候可以适量的放一些山药,效果也是非常的好。