运动过量的症状:
1、肌肉含量下降,体脂肪增加,长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇,这种激素会导致肌肉的分解和脂肪的增加。
2、焦躁不安,难以集中精力,训练完以后,人们很难在一段时间之内平静及入睡,很可能是过度运动造成的,如果无法休息,无法平静,则无法很好的进行恢复。