根据你的情况考虑乳腺管不通畅,建议热敷,多按摩,多轻柔,建议口服通络下乳颗粒,也可以找大点小孩或你老公用口吸,必须保持乳腺通畅,注意清洁乳头,建议正规医院乳腺外科就诊,乳腺彩超检查及血常规检查,根据结果进一步治疗。
注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情。建议热敷。