您这样说法,就可能是和长时间的这样大幅度的锻炼有一定的关系的,可能有些肌肉劳损的问题平时锻炼可以,但是,劳逸结合,不要太剧烈和长时间大幅度的活动,平时不要久坐或者长时间弯腰,不舒服时候热敷或者按摩试一试,应该就可以