你好,你的情况应该是由于过度手淫导致的肾阳虚、肾精亏损。建议你服用中药金匮肾气丸或右归丸,龟鹿补肾丸调理一段时间,控制手淫,多吃些韭菜,核桃,山药,枸杞子,黑色食物,羊肉,栗子,狗肉猪腰等温热补肾的食物,避免过度劳累。