指导意见:你好,是有一定作用的,想要减肥,需要控制饮食,以蔬菜水果为主,尽量减少高热量,高营养食物的摄入,吃饭应七分饱。
同时多做有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,需要长久坚持。