吃辣木子可以清肠排宿便

病情分析：你好，宿便是积存肠道内排泄不出的有毒物质。食用辣木子有很好的润肠通便作用，同时注意饮食，多运动。指导意见：注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。

平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。