切成一段段的,加盐和你喜欢的调料腌治几分钟,期间准备铝箔纸,然后在鱼上刷油或不,包上入微波,包好的鱼不能重叠,要铺开放,大火不超过3分钟,自己从短到长试试找到一个合适的时间.也可以加味后整条包好微波,或不加味微波取出浇汁.主张用微波的原因是原汁原味,鲜美,营养不流失。