问题分析:你好,长期上夜班会造成生物钟紊乱,现在还处在生长发育阶段,不建议常上夜班。指导建议:如果实在不行,必须上的话,白天一定要充分的休息好,每天要保证八个小时左右的睡眠时间。
饮食上要营养均衡,不然容易造成便秘,脸上起痘这些不适应的情况。