建议您去医院乳腺外科做一个乳腺彩超检查,一般来说可以定期观察治疗,还可以服用药物(逍遥丸,平消片等药物散淤节)来调节下.平时应该保持心情愉快,多休息不能劳累,不使用激素化装品没,不吃刺激性食物,性生活要和谐等都是有很好的帮助的。