更年期减肥时应注意避免服用减肥药物,以免对身体器官造成损害。可以控制饮食,减少热量摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃油炸食品和含糖量高的食品。
此外,还需要加强体育锻炼,增加热量消耗,增加脂肪分解,并做一些有氧运动,如瑜伽、游泳等。及时缓解压力,放松身心,慢慢渡过更年期。